Введение Правильная чистка зубов остаётся основой профилактики кариеса и воспалительных заболеваний полости рта. Titan Dental придерживается доказательных протоколов и регулярно обновляет рекомендации в соответствии с международными исследованиями последних лет.
Почему это важно Большинство пациентов чистят зубы менее минуты и используют щётки неподходящей жёсткости. Клинические наблюдения показывают: если увеличить время чистки до двух минут и держать щётку под углом 45 °, индекс налёта снижается почти вдвое. Это напрямую уменьшает риск кариозных поражений и гингивита.
Исследования последних пяти лет
Journal of Clinical Dentistry, 2022: мета-анализ 37 работ подтвердил, что два полноценных сеанса чистки в день сократили прогрессирующий кариес на 35%.
Caries Research, 2024: мягкая щетина в сочетании с выметающими движениями меньше травмирует десну и сохраняет мягкие ткани.
ADA Science, 2023: сочетание мануальной щётки и флосса даёт сопоставимый эффект с электрической щёткой без флосса.
Практические шаги
Используйте щётку с мягкой или средней щетиной.
Работайте короткими «выметающими» движениями от десны к режущему краю.
Чистите две минуты: по 30 с на каждый сегмент.
Завершайте процедуру чисткой языка и флоссингом.
Меняйте щётку каждые три месяца или после болезни.
Частые ошибки
Горизонтальное «пилиние» эмали.
Нажим более 150 граммов (щётка «раскрывается»).
Отказ от чистки вечером «ради экономии времени».
Когда обращаться к врачу Если появляются кровоточивость дёсен, неприятный запах или чувствительность к холодному — запишитесь на профилактический осмотр.
Заключение Следуя простой схеме «две минуты, два раза в день, две зоны инструмента (щётка + нить)» можно сэкономить на пломбах и сохранить естественную красоту улыбки. Titan Dental готова помочь с подбором средств гигиены и обучением правильной технике.